Прес після кесаревого: як тренуватися, щоб зробити живіт плоским навіть при диастазе?

Отже, у вас є готова інструкція – йди і роби. Але є ще одна проблема.

Півроку після народження дитини – те саме час, коли мама повинна постійно бути поруч. Тренажерні зали, розклад тренувань з персональним тренером – це незручно, нереальне, нездійсненне. Але це не привід відкладати повернення в форму до виходу з декретної відпустки. Тренуйтеся вдома, стежте за харчуванням, шукайте мотивацію і використовуйте будь-яку можливість, щоб приділити своєму тілу час і увагу.

Катерина Усманова, яка теж нещодавно стала мамою, запускає на зручної інтернет-платформі. Все, що потрібно для тренувань, – смартфон і доступ до інтернету. Отримуйте рекомендації по харчуванню (підходять при грудному вигодовуванні). Вмикайте відео. І просто повторюйте за тренером. У будь-який час.

Якщо у вас немає часу, якщо вам не вистачає мотивації, якщо ви тренуєтеся, але вам складно розібратися з харчуванням, якщо ви не знаєте, що вибрати з різноманіття вправ і як грамотно їх компонувати, онлайн-марафон Катерини Концерт – ваш шлях до стрункого тіла, апетитним сідницях і шикарному пресу!